老年人在生活当中也是需要补钙的，由于老年人在年纪大了以后很容易患上白内障疾病和眼部疾病，特别是老年人常出现的老花眼，就是因为平日里身体缺少元素所造成的主要原因，所以老人在生活当中也是需要补钙的，每天1到2次的补钙是对于增强老年人骨骼健壮和身体健壮有着非常好的作用，那么在接下来的文章当中，下面就来为大家介绍一下关于老年人吃什么鱼肝油好呢！
生活中有不少中老人会经常服用鱼肝油，认为鱼肝油是保健品，多吃一定有好处，但鱼肝油究竟有什么作用，适合哪些人服用却又不甚清楚.
鱼肝油的确是强壮骨骼的营养品，研究表明，鱼肝油含有丰富的维生素D，可促进肠黏膜对钙，磷的吸收.但是，中老年人长期大量服用鱼肝油丸，会增加机体对钙，磷的吸收，使血液内钙，磷过多，血液内钙，磷过多会使尿液内的钙，磷增加，而尿路结石与尿液中的钙，磷增多有密切关系，尿液中的钙，磷增多容易发生尿路结石.
所以，中老年人服用鱼肝油剂量切勿过大.一般说来，每天服3次，每次服1丸，服2周后应停1周.服用鱼肝油时要注意多饮水，增加尿液排泄，防止钙质沉淀.患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油，谨防加重结石的产生或发生中毒.
其实别看鱼肝油是小孩子和青少年食用的，老年人适量的食用也可以帮助骨骼发育，帮助骨骼吸收有效地防范骨折和尿结石还可以防止白内障和老花眼的发生，所以说老年人吃什么鱼肝油好大家一定要选择好。
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