在日常生活当中，我们经常发现有很多女性朋友手脚冰凉，时不时的还会有小腹坠痛，腰疼的症状，其实这都是气血不足，肾虚所造成的，跟人体营养有着非常重要的作用。在日常生活当中适当的补充一些补气养血，补肾强身的食物，可以将这些症状得到明显的改善，另外加强体育锻炼也可以明显提高身体体质。
气血肾虚的人应该尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，养成良好的生活习惯，好好的运动一下身体，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。
此外勤洗澡洗脚对于气血肾虚的人也有很好的保健效果，洗澡不仅能消除畏冷症状，更能调节身体状况，因而是十分重要的。平时也坚持每晚用热水泡脚，加入有疗效的中药会更好，如红花等。另外在日常生活中还应该注意补充适度水分。水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。
一些女性朋友对于气血肾虚怎么办是非常关心的，其实在日常生活中，只要我们关注一下养生，调整生活和饮食习惯，就可以让身体处于比较健康的状态下。还有需要提醒大家的是，因为女性身体结构特殊，每个月例假来临的那几天应该特别注意保暖，适当的放松心情，对于身体和心理放松都是有好处的。
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