月经性头疼如何缓解

　　现代社会上很多女性朋友们都遇到来月经的时候头疼的问题，一般都是因为饮食不健康或者例假不规律所引起的，每到月经的时候身心受损，头疼也是折磨着身体，那么到底该如何缓解呢，下面就让我来为大家详细解析一下吧；

　　缓解方法

　　月经期头痛的解决方法

　　1、雌激素：月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素；

　　2、控制饮食：月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。

　　3、喝甜饮料：糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜

　　奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

　　4、户外散步：可调剂情绪，减轻压力。

　　5、推拿：不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

　　6、热敷：用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

　　以上文章中所描述的就是关于月经性头疼的相关问题，大家看到这里是不是已经对于月经有了初步的认识，也希望各位女性朋友关爱自己的身体健康，不抽烟饮酒损害自己的身体。

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