​婴儿睡眠训练方法

手机版 更新时间:2024-10-30 08:28:13 来源:太平健康网

  宝宝在睡觉的时候,要注意要给他一个安静的环境,否则宝宝很容易有睡觉不踏实现象,而且宝宝睡觉的时候,有一些声音过大,对宝宝睡觉质量影响很大,这样对宝宝身体成长有一些损害,不过对一些不爱睡觉的宝宝,对他也是要进行注意,那婴儿睡眠训练方法都有什么呢?

  婴儿睡眠训练方法:

  调整生物钟

  父母不要在白天刻意营造安静的环境,该干啥干啥,不要轻手轻脚的,也不要听见宝宝一哭就抱,一抱就喂,一喂就睡,按这样的话宝宝自然就没了白昼与黑夜的区分了。

  所以父母要注意给宝宝区分白天和晚上,在晚上营造更有利于宝宝睡觉的环境。

  睡前抚触

  每次给宝宝喝完奶之后,都要给他拍拍后背,帮助打嗝,避免回奶,然后把宝宝放到婴儿床上,从头到脚抚触一下,帮助放松。

  少抱多哄

  父母不要过于敏感,当宝宝惊醒或哭闹时,不要急于去抱,可以坐在床边,温柔地拍拍他,抚摸一下四肢,轻声地哄哄,就会赶走宝宝的恐惧,让他重新进入甜蜜的梦乡,同时也能帮助宝宝慢慢习惯这种方式,对以后独自入睡有好处。

  也可把一件有妈妈气味的衣服放在宝宝身边,让小家伙的内心充满安全感,有利于进入睡眠状态。

  模拟抱睡

  对于养成抱睡习惯的婴儿来说,可以采取循序渐进的方式,帮助他改正习惯。先把宝宝放在床上,妈妈侧卧在他身旁,用手环绕着他的体侧,让宝宝感觉到仍然在妈妈的怀抱中,比较容易入睡。

  延长喂夜奶时间

  如果宝宝在夜间熟睡不醒,就尽量少惊动他,可以把喂奶的间隔时间适当延长。一般说来,新生宝宝一夜喂两次奶就可以了。

  通过正确的睡眠训练,大部分的婴儿仅在几个星期时就能在夜里连续睡上5到6个小时。习惯一旦养成,就应避免夜里为宝宝哺乳,不用担心宝宝会饿着。

  在对婴儿睡眠训练方法都有什么认识后,进行训练宝宝睡觉的时候,都是要注意要根据以上方式进行,这些训练方法使用,都是可以放心进行,对宝宝不会有太多影响,但是要注意的是,这些方法使用,都是要长期进行的。

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