促进大肠蠕动的方法有哪些？

手机版更新时间：2024-11-25 07:11:08 来源：太平健康网

　　便秘是我们很多人平常都会遇到的问题，当我们遇到了便秘的情况之后，首先需要注意的就是饮食方面，一定要多吃一些比较容易消化的食物而且可以促进肠胃的蠕动，喝汤就是一种不错的方法，那么怎么样喝汤哪些汤才能促进我们肠胃的蠕动呢？接下来小编就为大家准备了几种汤，有便秘的朋友可以去试一下。

　　一、香菜黄瓜汤

　　原料：生姜20克，香菜30克，黄瓜300克

　　调味料：香油少许，鸡粉半小匙，胡椒粉、盐适量

　　做法：

　　1、生姜去皮洗净，切丝，黄瓜洗净切丝，香菜洗净切段备用;

　　2、锅加水，放入姜丝，加鸡粉，用大火煮沸，放黄瓜，加盐，等再次煮沸的时候，放入胡椒粉调味，然后出锅，撒上香菜、滴香油即可。

　　功效：香菜中的营养成分非常丰富，药用价值也非常高，《本草纲目》中记载，香菜性味辛温香窜，可内通心脾，外达四肢，并具有健脾胃的作用。但是阴虚、皮肤瘙痒、胃溃疡、狐臭患者不适宜食用。

　　二、西洋菜鱼片汤

　　原料：武昌鱼半条，西洋菜300克

　　调味料：姜4片，香油适量，盐半匙，料酒1小匙，高汤2杯

　　做法：

　　1、鱼去骨，切薄片，姜洗净切细丝，西洋菜洗净切小段备用;

　　2、高汤加5杯水，大火煮沸，倒入西洋菜煮5分钟，然后倒入鱼片、姜丝，加盐调味，淋上料酒、滴香油煮熟即可。

　　功效：武昌鱼肉质鲜嫩洁白，富含大量的蛋白质和脂肪，营养价值很高，中医认为，武昌鱼性味甘温，能起到消食健胃的作用。

　　除了以上的异性是昨晚我们平常也要注意不要多吃刺激性的食物，比如说烧烤等一类上火的食物我们尽量的不要吃，这些食物吃了很有可能会导致便秘的情况发生。而且大肠的蠕动肯定也会变慢，严重的还有可能会导致一些肠胃疾病的发生，所以我们平时的饮食就一定要以清淡为主。

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