精神障碍的问题，是我们生活中药都面临的，由于现在人的生活压力比较大，人们产生了心理压力，有的人，由于工作，有的因为最近的学习，事业，婚姻等，都是会产生压力的，甚至出现精神障碍，而焦虑症就是精神障碍最常见的，那么净胜障碍后，我们怎么才可以缓解？
1.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
2.认知焦虑要比药物抗焦虑更重要，因为药物只能抗焦虑缓和焦虑感觉，并不能从根本上纠正焦虑情绪的产生，焦虑症者与人的遗传岳脑信息有关，当长期处于不安时就会神经衰弱精神免疫阀值下降，人的岳脑不良信息就会干扰正常的思维、意识、行为，而反复出现焦虑情绪和强迫思维或行为。根治焦虑症一定要进行心理分析，首先要从化解过去的旧痕迹开始，同时要提升人格才能纠正过去的不良的痕迹意识，使之增强现在的心理素质和促进心理健康去弱化过去的不良心理。与此同时，要合理制定近期或远期目标，减轻心理负担，使得心理趋向平衡。关注心理健康可以提高应激防范能力。这样焦虑症的治疗才较为理想。
精神障碍能否康复的问题，病人还需要采用一些更先进的治疗方法，平时不要让自己想的太多，也不要让自己背负太大的重担，让我们用愉悦的心情，去面对每一天的生活，除了精神障碍带给我们的伤害以及不良影响。
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