怀孕最佳睡姿是什么?

手机版 更新时间:2024-11-03 02:28:46 来源:太平健康网

  怀孕以后,很多妈妈都非常注意自身的保健事项,对于我们经常接触到的睡眠对于孕妇来说,怎样的睡姿才是最健康,最好的呢?下面小编就为大家介绍,一起来看看吧!

  专家解说: 孕妇不宜单纯仰卧位,而要侧卧位睡眠或休息。这是因为仰卧位时妊娠子宫压迫下腔静脉和髂动脉,导致回心血量减少,可引起胎盘循环障碍,造成胎儿缺氧甚至宫内窘迫,影响胎儿正常发育。而侧卧位可以避免仰卧位的这些不利影响,因此,医学专家一再强调孕妇要尽可能保持侧卧位睡眠及休息。

  尤其是在妊娠晚期需要注意这一点。如果已经知道胎儿的体位,在妊娠晚期及临产前孕妇睡眠时不仅要注意保持侧卧位,还要注意朝向与胎背相反的方向侧卧,这样更有利于增加胎儿在母体内的活动度及机体血液循环,促进胎儿正常发育,并有利于维持胎儿正常胎位和有利于胎头入盆,为自然分娩奠定良好基础。

  当然,孕妇不可能整夜都朝向一个方向睡卧,可以向两侧睡卧,但应注意在入睡前及夜间醒来后再次入睡时,最好是朝向与胎背相反的方向侧卧,以提高自然分娩率,降低难产率。

  通过小编上面的分享你对于孕妇的最佳睡姿是不是有了一定的了解,那么在今后的孕育生活当中,就参考下小编分享的这些知识,有利于胎儿和母亲的健康哦!

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