小编想问大家，对玉米熟悉吗？玉米，曾是家家户户餐桌上的主食，不过随着精米白面越来越多，玉米渐渐被人忽略了。实际上，常把玉米当作主食，对人体很有益处。而且玉米可调中健脾，利尿消肿，是秋季的上佳补品。鲜玉米除了煮熟吃外，做菜煲汤都很不错，今天小编给大家介绍一道冬瓜玉米汤。
冬瓜玉米汤的制作材料：主料：冬瓜600克
辅料：胡萝卜375克，玉米(鲜)300克，香菇(干)25克
调料：姜5克，盐5克
冬瓜玉米汤的做法： 1. 胡萝卜去皮洗干净，切块;
2. 冬瓜洗干净，切厚块;
3. 玉米洗干净，切块;
4. 冬菇浸软后，去蒂洗干净;
5. 瘦肉洗干净，汆烫后再洗干净;
6. 煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即可。食物相克玉米(鲜)：玉米忌和田螺同食，否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
材料
玉米1/2根、冬瓜150g、香菇干1个、鸡肉肉糜80g、生姜少许、盐少许、酱油1小勺
做法1、玉米去皮后，横向切成1cm宽。冬瓜用调羹去籽，去掉薄薄一层皮后，切成容易入口的大小。将香菇干浸在温水中20-30分钟，然后取出切成丝。将香菇水保留。生姜不去皮，切成末。
2、在香菇水中加入一些水，然后取两杯的量倒入锅中。加入1中的材料和搅匀的鸡肉肉糜，然后开大火。沸腾后将火关小，然后取出漂浮着的杂质，再煮10-15分钟，等所有的材料都变软后即可。
3、加盐、酱油调味。[1]
营养价值消水肿 去脂肪
上面就是小编为大家带来的冬瓜胡萝卜玉米汤，小编可是为大家介绍了两种欧，希望大家能够喜欢。冬瓜胡萝卜玉米粥非常适合女性秋季喝，是一款消脂护肤养颜汤。爱美的女生都进来看看吧，随便收藏起来吧，可是养颜的哟，绝对不会让你失望的。
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