孕妇不开胃吃什么好?

手机版 更新时间:2024-11-22 19:39:58 来源:太平健康网

  孕妇经常反映自己胃胀气,上腹部感觉压迫,这都是由于子宫的增大造成胃部受压的结果,再加上孕期胃肠蠕动减弱,胃部肌肉的张力变低,导致胃里面的食物流到食道下面,受到刺激就会产生灼烧感,准妈妈们就会觉得特别烧胃,孕妇还要为胎儿提供充足的营养,所以饮食上不得不注意,那么,孕妇不开胃吃什么好?

  孕妇吃什么比较开胃之土豆:

  土豆中含有非常多的膳食纤维和维生素B6,这两者都是帮助准妈妈们有效防止孕期呕吐的营养元素。孕吐严重的准妈妈们不妨将土豆切成丝,做成醋溜土豆,这道菜可是非常开胃的呢!同时它也兼具了营养与美味,准妈妈们不妨试一试。

  孕妇吃什么比较开胃之苦瓜:

  众所周知,苦瓜是苦味食物,能够起到非常好的刺激胃酸分泌的作用,从而就能够带动肠道进行工作,帮助准妈妈们提高消化功能,这样准妈妈们自然就能提高食欲啦!不过有些准妈妈们不能适应苦瓜的味道,那不妨试一试在煮完苦瓜之后加一点白糖吧,压一压苦瓜的苦味。

  孕妇吃什么比较开胃总之南瓜:

  南瓜可谓一生都是宝,其营养丰富,维生素A、钙质、膳食纤维等营养元素,它都一应俱全,同时它还是低钠食物,能够有效缓解准妈妈们的妊娠反应,帮助准妈妈们减少孕吐的发生,还能起到降血压的作用呢!将南瓜做成南瓜饼或是南瓜粥,都是很不错的提高孕妇食欲的食物呢!

  孕妇吃什么比较开胃之西红柿:

  西红柿的味道本就酸酸甜甜的,吃起来开胃又爽口,最重要的,西红柿营养丰富,做法也多,生吃西红柿、凉拌西红柿、西红柿炒蛋、西红柿蛋汤、糖醋西红柿等等都是西红柿常见的做法,相信准妈妈们是不会吃腻西红柿的。

  孕妇吃什么比较开胃之酸菜:

  酸菜能够去除食物中的腥味,开胃效果可是非常强大的。平日里,准妈妈们在熬汤、煮菜的时候都可以放一些酸菜,尤其是做一些鱼类或是腥味等其他味道较重的食物的时候。而酸菜鱼、酸菜扣肉等就更是帮助孕妇开胃的很好的食物啦!

  以上这些食物都是可以帮助各位准妈妈们缓解孕期导致的食欲不振,反复呕吐,反胃的情况,所以准妈妈们为了自己和腹中的宝宝着想,多买一些以上的食物来食用吧,相信大家很快就能胃口大开,为宝宝输送更多的营养物质了。准妈妈们还要注意,不要吃辛辣生冷的食物哦。

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