随着社会的进步，人们的生活水平的不断提高，慢慢的在饮食上变的随便了，以至于出现暴饮暴食，三餐不规律的情况，血脂高作为三高的一种，同样引起不少人的关注，那么出现血脂高我们该怎么办呢，其实除了使用药物治疗以外，我们还可以通过日常饮食来调节，那么接下来小编为大家介绍几种有助于缓解血脂高的水果。
山楂性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效。适用于肉积痰饮、泻痢肠风、小儿乳食停滞等症。现代研究发现，山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，所含的黄酮类化合物牡荆素是一种抗癌作用较强的药物成分。
香蕉香蕉味甘性平，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降血压和滋补作用，尤其适用于口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥、痔疮、上消化道溃疡、高血压、冠心病、动脉硬化等患者。脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。
现代研究发现，香蕉所含的钾能防止血压升高及肌肉痉挛，所含的镁具有消除疲劳的作用，所含的5-羟色胺能使胃酸降低，对胃溃疡有一定的保护作用。香蕉是低脂肪、低胆固醇和低钠食物，适用于高血压、动脉硬化患者。
苹果味甘、酸，性凉，归脾、肺经。具有生津、润肺、除烦解暑、开胃、醒酒、止泻的功效。适用于中气不足、消化不良、轻度腹泻、便秘、烦热口渴、饮酒过度等症。现代研究发现，苹果所含的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。此外，苹果还有增强记忆力的作用。适用于动脉硬化、糖尿病等患者。
以上这几种就是小编给大家介绍的几种有效缓解血脂高的水果啦，平时注意饮食清淡，不要吃油腻的食品，早睡早起，不熬夜，平时加强锻炼，保持一个良好的心态，这些对我们的额健康都有一定的帮助哦，最后祝大家身体健康。
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