红枣桂圆糯米粥是很常见的一种月子餐，很多刚生完孩子的产妇，由于缺血身体会很虚弱，这个时候喝点红枣桂圆糯米粥是可以起到补血益气的作用的，所以对产妇的身体是很好的。但是红枣桂圆糯米粥的好处和功效很多，远远不止补血益气这一个作用，下面我们就来介绍一下红枣桂圆糯米在的好处和营养价值。
桂圆红枣糯米粥
材料
糯米，红枣，桂圆肉，辅料：红糖，姜
做法
1、先将糯米用清水浸泡一个小时；红枣、桂圆肉洗净；姜切片。
2、锅内添水烧开，倒入糯米、姜片。
3、煲制一个半小时，待糯米熟后，放入红枣、桂圆肉。
4、再一同煲制30分钟左右，加入适量红糖，搅匀即可盛碗。
红枣
要想气血充足，女性朋友们不妨多进食红枣，红枣对于女性朋友们来说，可是滋补身体、补充气血的好食品。有句老话说得好，要想气色好，就要在粥里放红枣，可见红枣对于女性朋友的气血护理有多重要。红枣中含有大量的营养元素，女性朋友们常吃，可以帮助养出好的气色，令身体内的气血充足。尤其是女性朋友们要在经期多吃红枣，更能够帮助补血补气，可以说，红枣是女性朋友们补充气血不可缺少的食物。
桂圆
桂圆营养极其丰富，是滋补身体、补充气血的非常好的食物。女性朋友们如果气血不足，可以多吃桂圆，将桂圆放入在粥里、煮汤时也可以放一些，直接拨开壳吃也是可以的，食用方法多种多样，其功效都可以帮助身体补充气血，令女性朋友们气血充足。与红枣相同，女性朋友们也可以在经期多吃桂圆，有利于促进经血的运行，帮助身体补血。有贫血现象的女性朋友们要多吃桂圆，可以将桂圆与红枣一起煮汤食用，补血补气的效果特别好。
上文中介绍了红枣桂圆糯米粥的好处和营养价值，这是很适合产妇和的一种食物。所以如果身边有朋友或者家人，刚刚生完孩子身体比较虚弱的话，可以把红枣桂圆糯米粥推荐给她们。放入建议在制作的时候可以少放点糖，或者使用红糖，补血的效果会更加的好。
六种营养食物 养胃护胃最宜吃！11-26
儿童吃蜂蜜的作用与功效11-26
菠萝营养价值是怎样11-26
牛奶加蜂蜜喝了有什么好处啊11-26
营养成分表是怎样的11-26
卷心菜的营养价值-卷心菜的功效与作用11-26
枸杞的功效与作用及食用的方法是什么11-26