孩子怎么可以长高呢

手机版更新时间：2025-03-18 17:23:32 来源：太平健康网

　　孩子个子一直不长，是很多家长非常担心的问题，孩子不长个子的原因非常多，所以想让孩子长高，一定要找到孩子不长个子的原因。那么，青春期孩子怎么可以长高呢？青春期正是长身体的时候，很多人觉得这个时间段孩子如果不长个子就会很奇怪，所以人们就会去找很多偏方来帮助孩子长个子。

　　1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。

　　2、多睡觉。保证充足的睡眠时长高的必须条件。

　　3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。

　　4、多锻炼，多运动。我所提供给你的这些运动的方式方法都是简便易行的。

　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。

　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。

　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。

　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。

　　以上就是青春期孩子怎么可以长高问题的答案，孩子不长高，很多家长都以为是孩子身体出了问题，就会比较担心。其实这些都是很正常的，有些孩子发育比较晚，所以长个也不会很明显。这种情况下，可以让孩子多做一些有助于长个子的运动。

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