红豆薏米银耳粥怎么做？

手机版更新时间：2024-11-24 14:49:11 来源：太平健康网

　　大家都说女人是水做的，女性平时要多吃一些具有养颜补血的食物来滋补自己的身体，平时可以多吃一些养生的粥。一般粥里面放入一些红豆和银耳就会起到很好的作用，在放入一些薏米仁，不然做出来的粥会很稀，就不会太好喝，这里小编就给大家介绍下红豆薏米银耳粥具体怎么做。

　　薏米含蛋白质，脂肪，糖类，维生素B1，氨基酸及薏苡仁酯，薏苡仁素，味甘淡，性凉，利水渗湿，清热排脓。有健脾，补肺，利水的作用。红豆含结晶性皂甙，蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，钙，磷，维生素B1，B2，尼克酸等成分。能清热利水，祛湿排毒，降脂降压，消肿减肥。红豆清热利血，利水通经，宽肠理气。薏米红豆银耳羹，银耳滋阴润肺，养胃生津，润肤美容。经常食用，有一定的减肥效果。

　　制作方法：

　　1、准备好薏米、红豆、银耳、冰糖。

　　2、红豆、银耳、薏米用水浸泡。

　　3、红豆倒入饭煲，加入适量冷水，熬煮至开花，盛起备用。

　　4、银耳倒入饭煲，炖煮30分钟。

　　5、红豆连汁一起倒入银耳中。

　　6、加入薏米，炖煮20分钟。

　　7、加入冰糖，炖煮10分钟。

　　8、炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。

　　注意事项：

　　1、红豆不宜与羊肉同食。

　　2、红豆利水作用较强，阴虚者不宜多吃，过于消瘦之人少吃。