骨架大、肉结实的人就不好减肥是一种误区，其实，肉比较紧实的患者减肥的效果甚至比松弛的患者更好，因为皮肤比较紧实，瘦了以后也比较不容易出现松垮的现象。
骨架大怎么办？骨架大的人怎么减肥？
骨架大怎么办？
人的骨骼从十岁开始就基本定型了，目前没有办法改善的这个只有多活动增加锻炼，另外注意避免久坐
骨架是无法瘦的，只能是通过手术磨骨来改善，不要听那些医托的说法，什么按摩、吃药可以瘦骨的都是不科学的，建议你如果想要瘦脸部的骨骼，就到正规权威的整形医院进行磨骨。
要对自己要有信心！信心是最主要这样才会更美！
骨架大的人怎么减肥？
骨架越大，未必就越胖！一般来说，骨头可以占人体1/10～1/5的重量，因此骨架大的人的确要比骨架小的人重那么一点。人的胖瘦仅看体重是不科学的，更何况骨架大的人只会比骨架小的人略重一点点。如果认为自己的骨架太大，怎么减肥都瘦不下来，真实原因很可能是因为骨架外面包裹了一层厚厚的脂肪。即便你真的是大骨架，也未必就会看起来胖。例如西方人多比东方人骨架大，但依然可以做到窈窕动人。
减肥饮食的7大守则
1、定时定量进餐，不随时加餐
2、三餐能量分配要得当：早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。
3、多吃含能量低、饱腹感强的食品
4、控制饮食总能量，营养均衡膳食
5、节食食品应美味可口，切忌单调无味
6、减肥计划应适应自己的饮食习惯，简便易行
7、贵在坚持，持之以恒
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