夏日养生要防“火”

　　1.心火：心火分虚实，虚火主要表现有低热、盗汗、、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红，有虚火的人可常喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝;实火主要表现为反复 、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红，有实火者可用导赤散或牛黄清胃丸降火。

　　2.脏火：干咳无痰或痰少而黏，潮热盗汗、手足心热、舌红嫩。有脏火者可用红枣、大米适量煮粥吃，或用沙参、麦冬泡茶喝。

　　3.胃火：胃火也分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。胃有实火可用栀子、淡竹叶泡茶喝;虚火表现为轻微咳、饮食量少、、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。

　　4.肝火：表现为血压高、剧烈、头晕、、眼干、口苦、易怒、两肋胀痛、烦躁、舌边红，可服龙胆泻肝汤或丸。凡有“内火”者，除药物治疗外，应多饮水，以清热降火来调节体温，多吃水果消炎抗暑。

白露身不露 秋季三处不宜露04-27

处暑养生 如何让你让你拥有健康睡眠04-27

秋季养生首要任务防秋乏04-27

小满养生 8款养生粥给你的健康增色04-27

什么时候立春 立春前后养生有原则04-27

老人夏季常吃茯苓粳米粥可改善睡眠质量04-27

中秋前后必吃的九大养生菜04-27

霜降节气吃什么好 霜降饮食需要注意什么04-27