自测白领亚健康日常预防是重点

手机版更新时间：2024-11-22 14:33:19 来源：太平健康网

　　现代人大概有50%是处于“亚健康状态”，特别是奔波于，工作的白领女性，这些人常感叹自己活得很“累”，并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中等状况，现在来测试一下你是否亚健康吧！

　　永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务–面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累！”。

　　不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也没有。

　　经常处于上述状态的女性其实就属于“亚健康”。我国有关专家日前指出，随着社会生活节奏加快，女性的工作与生活的压力增大，尤其是在繁忙嘈杂的都市，女性亚健康人群越来越多。加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究，已经成为现代医学一项重要课题。

　　正如疾病有多种种类和症状，亚健康状态也多种多样。目前，医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识，临床上也没有一定的标准。但也有专家提出，在排除疾病之后，在以下30个项目中，有6项者即可初步认定处于亚健康状态。

　　记忆减退，熟人忘名;

　　兴趣变淡，欲望骤减;

　　懒于交往，情绪低落;

　　易感乏力，眼易疲倦;

　　精力下降，动作迟缓;

　　头昏脑胀，不易复原;

　　久站头昏眼花目眩;

　　肢体酥软，力不从心;

　　体重减轻，体虚力弱;

　　不易入眠，多梦易醒;

　　晨不愿起，昼常打盹;

　　局部麻木，手脚易冷;

　　掌腋多汗，舌燥口干;

　　自感低烧，夜有盗汗;

　　腰酸背痛，此起彼伏;

　　舌生白苔，口臭自生;

　　口舌溃疡，反复发生;

　　味觉不灵，食欲不振;

　　发酸嗳气，消化不良;

　　便稀便秘，腹部饱胀;

　　易患感冒，唇起疱疹;

　　鼻塞流涕，咽喉疼痛;

　　憋气气急，呼吸紧迫;

　　胸痛胸闷，心区压感;

　　心悸心慌，心律不整;

　　耳鸣耳背，易晕车船。

　　关注女性健康首先要从关注女性的亚健康做起，我国的医学教育科研机构应尽快对女性的亚健康状态立项研究。广大女性在关注自己身体是否健康的同时，也应经常审视一下自己的精神状态是否饱满，劳逸结合，张弛有度，善于在生活中调整自己的心态。

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