壮阳是很多男性都要做的一件事情，因为壮阳也就是补肾，肾脏功能强大了以后，不仅对男性的性生活有促进的作用，而且还能保持男性的身体的健康。但是壮阳的方法有很多，市面上有很多的壮阳补肾的保健品。那么到底壮阳应该如何做才是最好的呢？
1、要适度运动
保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
2、要增强自信心
权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。
3、要戒绝烟酒
阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。
4、要定期体检
与医师密切合作，很多药品会让那话儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。
5、要均衡营养
六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。
6、要增强体力的男性食品
腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品唷！
7、安全性地选择男性产品
对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用;第二，效果要显著。
文章中介绍了一些壮阳的方法，主要就是通过锻炼和改善自己的生活习惯来完成的，只要有了良好的生活习惯，不接触不良的事情，比如抽烟喝酒熬夜等，就可以保证身体的健康，多注意休息和营养，也就不会造成身体太劳累，引起肾虚，所以多做运动也是很好的。
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