有哪些不错的健脾益胃粥

手机版更新时间：2024-11-24 05:33:33 来源：太平健康网

　　由于工作的劳累，生活中繁琐的事情比较的多，很多人每天都很疲惫，而健康方面也受到了一定的影响。脾胃虚弱的情况是非常普遍的，这种情况的患者可以通过科学的饮食来调理一下，比如经常喝点粥。那么，有哪些不错的健脾益胃粥呢？对于这个问题，大家来一起看看下文的具体介绍。

　　1、八宝粥

　　莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

　　2、山楂麦芽粥

　　山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

　　3、参枣粥

　　党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

　　4、山药薏苡仁粥

　　山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

　　5、薏苡小豆粥

　　薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

　　6、莲子芡实粥

　　莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

　　有哪些不错的健脾益胃粥？上述这些都是相当不错的健脾益胃的粥类，而且制作方法很简单，食材也非常容易可以获得。所以，每天大家喝点粥的话，可以起到健脾益胃的功效。大家可以选择早上或者晚上的时候喝点粥，调理一下脾胃，保健一下身体。

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