宝宝如何吃香蕉

　　香蕉是我们常见的一种水果，香蕉不但味道很好而且经常吃还可以起到很好的养生保健功效，香蕉有很多种吃法，但是如果我们提供香蕉给宝宝吃的话，是非常有讲究的。宝宝如何吃香蕉呢？这个问题值得我们深入探讨一下，下文我们就给大家介绍一下宝宝应该如何吃香蕉。

　　香蕉富含钾元素香蕉的钾含量非常高，每100克香蕉就含有约330毫克钾，其他水果相比就少很多。孩子运动过出汗后，或者腹泻后会导致钾流失，吃香蕉可以将机体所需的钾补上。 香蕉富含高纤维香蕉的膳食纤维含量也很高。每100克香蕉中约含膳食纤维3.1克，是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的润肠通便效果。由于香蕉会吸收肠道中的水，所以在吃香蕉一会儿之后，要适当增加水分摄入。另外，只有成熟的香蕉才有润肠的功效。 香蕉让人心情愉快香蕉还是名副其实的“开心果”。

　　根据荷兰科学家研究发现，香蕉中含有泛酸2 等成分，是人体天然的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人开心快乐。 吃香蕉要注意的两件事 空腹时不要吃香蕉空腹时，肠胃内几乎没有可供消化的食物，此时若吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷。 此外，香蕉中钾含量高，只要没吃一根，就可以让体内钾含量保持正常水平。如果空腹吃香蕉过多，会使血液中钾含量大幅度上升，这时会对人的心血管系统产生抑制作用，引发肌肉麻痹、乏力嗜睡的现象。

　　所以香蕉要与其他食物一起吃，或作为上、下午的加餐给宝宝吃，不过一天不要超过2根。 不要吃未熟透的香蕉未成熟的香蕉表皮呈现青绿色，果肉较硬，吃起来涩而无味，口感就不好。未成熟的香蕉还含有大量的淀粉、果胶和植物酸，尤其是鞣酸，鞣酸具有很强的收敛作用，因此食用未成熟的香蕉，会造成或者加重便秘。

　　在上面的文章里面我们介绍了什么是香蕉，我们知道香蕉含有丰富的维生素和多种人体需要的微量元素，香蕉不但适合成年人食用，而且宝宝也是可以吃香蕉的。

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