每当感到焦虑不安时，很多人会求助于蛋糕、面包、含糖饮料等含糖量高的甜食，指望它们能平复心情。事实上，甜食虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。
吃甜食伤身？什么情况不能吃甜食？
什么情况不能吃甜食？
大家都知道，多吃甜食对身体无益，不仅会长蛀牙，对血压血糖都没有好处，兵器以下几种情况下吃甜更伤身。
经期时。
首先要说经期时，小编以前总有种错觉，来姨妈时总想吃甜食，人儿痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。甜食中糖分含量较高，能够抑制维生素和矿物质的吸收，而这两种营养素能够缓解肌肉紧张，减轻子宫收缩状况，对于缓解疼痛有一定的效果。吃甜食还会造成血糖不稳定，影响体内激素的平衡，加重不适。因此，女性朋友在月经前和经期都应当减少糖分摄入。
焦虑时。
每当感到焦虑不安时，很多人会求助于蛋糕、面包、含糖饮料等含糖量高的甜食，指望它们能平复心情。事实上，甜食虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。
上火时。
吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，从而加重舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。另外，当人体缺少B族维生素时，不仅会疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现。最后，甜食会影响食欲，加重口渴，让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍人摄入营养丰富的其他食物，让“上火”症状加剧。
饿肚子时。
很多人会觉得，甜食可以迅速补充体力，还能快速愉悦心情，是感觉饥饿时的好选择。其实，空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，这会导致血糖水平在短时间内快速升高，尤其不适合血糖控制不好的人食用。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。
此外，糖尿病血糖高等患者更是不要吃甜食了哦！
人工授精后饮食禁忌有哪些04-07
夏季养生 4类食物万万不能吃04-07
吃平菇的注意事项-如何挑选平菇04-07
如何挑选核桃？吃核桃的食用禁忌04-07
常见的脂肪饮食“雷区”你踩了吗？04-07
食物要趁鲜吃？这六种食物却是个例外04-07
这些食物有毒别再吃啦！04-07
浓茶危害健康 特别是这类人群喝浓茶更要命04-07
