转呼啦圈到底真的减肥吗

　　当一些因肥胖困扰着的人们看到他人通过转呼啦圈达到减肥效果的时候还是在怀疑转呼啦圈真的减肥吗？因为每个人的身体状况都不一样，所以即便是同一种减肥方法在运用到不同的人身上时达到的效果可能也是不一样的，所以想要选择减肥方法还得根据自身的情况来决定，不能过于盲目的去轻信他人所说的成功的减肥方法。

　　因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管你从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，摇呼拉圈是可以达到运动的效果，不过您运动的时间一定要够久，因为摇呼拉圈的运动强度并不很强，唯有延长运动时间且持续性的运动，使其达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。

　　由此可见转呼啦圈是真的可以减肥，如果不想运动的朋友还可以通过针灸等一些方法来帮助达到减肥的效果，但是过程相对来说可能要慢一些，并且不是所有人都能适合中医减肥。想减肥的人们最好还是到正规的医疗机构，让专业的医生根据每个人身体状况来帮助我们确定最佳的减肥方案。

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