红枣银耳桂圆粥的做法

手机版更新时间：2024-11-24 07:44:09 来源：太平健康网

　　红枣银耳桂圆粥这是一种非常美味的粥，而且红枣银耳和桂圆都是非常有营养的东西，这三种东西混在一起，营养物质非常充足，日常使用，可以有效保护我们的肝脏，而且还可以提高肝脏的解毒能力，而且红枣所含的维生素，微量元素等都是很丰富的，那么怎么才可以做出红枣银耳桂圆粥才好喝呢？

　　做法一：

　　主料：黑米150克

　　调料：赤砂糖15克

　　1. 黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。

　　2. 锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。

　　3. 待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

　　做法二：

　　材料：红枣 8颗桂圆干 16颗黑米 30克大米 70克水适量

　　做法：

　　1.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时（也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成）

　　2. 红枣和桂圆干用水冲洗干净。

　　3.黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右（根据喜好的程度来熬制就行了）

　　红豆和黑米都是对人体有益的食物，而且简单易做。

　　准备：黑米、红小豆适量，煮粥用的白米少量，主要是为了增加粥的粘稠度。

　　制作：把上物混合在一起，用清水洗净，然后加入适量凉水，把炉子开到最大。

　　煮开以后，过个十分钟，把火降至中小，再煲个一小时。最后，把火降到最小，盖上锅盖（锅里的粥轻度咕嘟就成），半到一小时就好。

　　煲好以后，趁热盛到碗里，加适量白糖，超级营养爽口的靓粥就做成了

　　红枣银耳桂圆粥的做法也是非常简单的，大家都可以尝试着去学习一下，红枣银耳桂圆粥的做法，相信这种粥一定会让你爱上它，，多喝一些粥，还可以有效地提高我们自身的肠道消化能力，可以有效缓解自己的肠胃疾病。

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