打篮球好处到底有哪些

手机版更新时间：2024-11-24 15:25:51 来源：太平健康网

　　打篮球是极有挑战性的运动，每次比赛的人员一共有10，分成两个队伍，每场比赛投进球的队伍则胜利，这是指运动比赛型的打篮球，多数人打篮球是当成身体锻炼，因为打篮球是锻炼身体器官的运动，那么打篮球好处到底有哪些呢？打篮球的好处可以从三方面来看，如消化系统、身体素质、心理等。

　　一、提高消化系统的功能

　　篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲。另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

　　二、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质

　　这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。

　　三、打篮球对于心理上的好处：

　　1、改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心。

　　2、释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率。

　　3、培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力。

　　4、培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力。

　　5、开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功。

　　6、培养健康、开朗、自信的心理，掌握优美技术，更显英姿。

　　7、丰富假期生活，学会结交更多好朋友。

　　8、帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣。

　　打篮球好处主要表现在三方面，喜欢打篮球的可以定期进行运动，一个人打篮球也是可行的，而两人则可以进行小的比赛，人更多则会更有挑战性，则要重视其队友间的团结，在打篮球间要先进行运动热身，等身体适应了运动后再进行锻炼，打篮球时要注意很多技巧，可避免打球时的身体伤害。

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