肠蠕动方向是怎样的

手机版更新时间：2025-04-24 04:12:52 来源：太平健康网

　　大家可能都清楚的知道人体是通过肠蠕动来帮助消化我们吃掉的食物，一旦肠蠕动出现问题的话很有可能会出现胃胀胃痛等一些情况，因此人们为了能够尽可能的避免肠蠕动出现问题而选择一些药物来改善肠蠕动。对于人们所考虑的肠蠕动方向是怎样的我们可以通过以下信息内容获取并且还能了解到一些有关肠蠕动的知识。

　　促进肠蠕动是按顺时针方向来按摩腹部的，因为我们的结肠是按着右升-上横-左降的顺序来蠕动的。顺时针按摩可以促进结肠的正常蠕动促进排空，治疗便秘。

　　蠕动类似蠕虫的运动，尤指肠的波状收缩，含纤维多但营养低的粗糙食品，它可刺激肠蠕动。

　　纤维食物一种主要由多糖(如纤维素)构成的粗的、不可消化的植物物质，吃入后可刺激肠的蠕动。

　　促进肠蠕动方法：

　　1、适当的全身运动，散步、慢跑等。

　　2、腹部的局部按摩，方法是以掌心紧贴腹部皮肤，从右下腹开始按顺时针方向以环形按摩至左下腹。

　　3、多吃富含纤维素及润肠的蔬菜水果和食物，如绿叶蔬菜、苹果、香蕉、蜂蜜、燕麦等。

　　4、多喝水，特别是清晨空腹喝一杯(200毫升左右)温开水，可以促进肠蠕动。

　　5、多喝酸奶。

　　肠蠕动过快或是过慢都不是正常现象，并且都会给人体带来一定的伤害，所以为了能够保持肠道的正常蠕动建议大家平时养成良好的生活饮食习惯，并且适当的增加一些体育锻炼来帮助自己的肠道健康有序进行蠕动，以免让自己出现一些不必要的麻烦。

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