随着市场与科技的发展，现在很多减肥药层出不穷，一些想要减肥的人士会选择一些减肥药来辅助自己减肥。有些减肥药会打着月瘦20斤的广告，这些会参杂着虚假的成分。如果一个月快速减掉20斤，也是需要看每个人的肥胖基数，大基数的胖子一个月是可以减掉20斤的，其实没有什么好办法，只有一个原理就是少吃多运动。
健康减肥应该是安全 、健康、有效的减肥方法。具体到个人，应该是根据自身的体质特点对 症下药去选择减肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因为暴饮暴食，而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到严重的困境、挫折甚至心理阴影。这时候减肥者需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难，或者去见心理医生甚至催眠师，才能从根本上减肥。再比如，有些人肥胖是由于体质寒凉而导致身体长出大量脂肪来保暖，这时候减肥者应该去见中医师调养身体，而不是采用蔬菜水果减肥法。这显然对自己而言是变本加厉的做法，最终败坏的是自己的身体。
健康减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。每个人肥胖的原因都不相同，再有效的减肥方法也不能适合所有人，要想健康减肥的肥胖者或 是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥产品，实现瘦身美颜的目标。健康减肥不能盲目使用减肥产品，应该选择自己适合的方式，这样才能健康的瘦下来。
做到这四个标准，就是健康减肥。
看了上面介绍的四个减肥标准，我们一个合理安排自己的减肥计划，不能盲目减肥，过度减肥会导致身体内分泌失调，会导致情绪低落，所以，想减肥的朋友可以根据自己建中斤数来制定合理的减肥计划，一定要少吃多运动，不可过度节食减肥，这样不健康。
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