冬季保暖的四个常见误区

　　寒冷的冬季，首要的养生保健重任即是驱寒保暖，然而，我们习以为常的一些保暖方式却存在着许多的弊端，严重地会伤害身体的健康。

　　误区1、运动不需要保暖

　　正解：由于冬季天气寒冷，四肢较为僵硬，所以锻炼之前的热身活动非常重要。如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习，等身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。

　　误区2、空调取暖器常开

　　正解：首先要经常对空调及取暖器进行清洁，同时不要让他们一直运作，尤其是在办公室里。另外，室内最好配备加湿器，这样能够有效驱除干燥空气带来的负面影响。

　　误区3、围巾口罩挡风

　　正解：戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通；如果不是空气污染严重，或是患有易传染的病症，尽量不要戴口罩。

　　误区4、紧闭门窗不通风

　　正解：在冬天应该每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。

　　此外，麻辣火锅不离口、蒙头大睡不愿醒等生活习惯都是冬季健康生活的大禁区。

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