大雪养生稍有不慎“热”出病

手机版更新时间：2024-11-24 00:34:07 来源：太平健康网

　　大家都知道大雪节气预示着雨雪天气的到来，意味着寒冷的都来。天气寒冷人们就会想到多穿衣服多吃东西来抵御寒冷，其实这样是不对的养生方法。今天小编就带你了解一下大雪养生，你是如何热出病的。

　　大雪养生

　　一、门窗紧闭不通风，感冒“高兴”来找你

　　冬天由于天气寒冷，人们往往不愿意开窗通风，想保住那一点“热乎气”，尤其是我国北方地区，冬季经常是还伴随着大风的到来，因此就更不愿意打开门窗。其实，这种做法会直接导致屋内干燥，室温上升，各种细菌病菌纷纷恢复了活力，急速入侵人体，再加上不通风，病菌在室内传播的速度就会更快。这也就是为什么经常是一个屋子的人一起感冒的原因了。

　　解决办法：无论天气多么寒冷，都应适当开窗、开门通风。当然，开的时间有讲究，应该是避开早晚低温的时段和起风的时间，尤其可以利用中午、下午的时间打开门窗通风。如果一旦染上了感冒，建议大家可以喝一些粥类来帮助缓解感冒病情。此时多喝热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。另外，有些药会刺激肠胃，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

　　二、暖气+后被，越热越生病

　　天气变冷以后，许多人习惯拿出家里最厚的结结实实的把自己裹在里面睡觉。这个时候再加上烧得火热的暖气，那真是外边天寒地冻，自己暖和无比，幸福啊。殊不知，这样内热外寒，反而会促使你得病。出现头晕、眼花、出汗、心跳加快等症状，严重的还可能会导致虚脱。其实，这就是给热出来的。

　　解决办法：冬季，室内空气本身就干燥不流通，再加上暖气，那就是热上加热，当然也就会“中暑”啦。所以，在屋里放一个加湿器，往地面洒水，或者用湿毛巾搭在暖气上都是可以缓解的。当然，被子刚盖上的时候肯定会感觉很冷，这个时候不必要非再加一床被子，等到捂了一阵子以后，还是感觉身体冷的时候再加也不迟。此外，针对这种情况，还可以在家中养一些花草来增加湿度。

　　三、里三层，外三层，瘙痒让你难忍受

　　同以上两种类型相似的是，冬天，许多人喜欢穿上近些年流行的保暖内衣，外加毛衣、毛裤，再来一件厚外套。那真是里里外外全都保护到了。确实，首先冬季保暖和非常值得肯定的，但是保暖也有一个“度”在里面。对于老人、病人、儿童、孕妇等是可以适当多穿一些，毕竟他们的抵抗寒冷的能力比较弱。但是，我们普通人就没有必要穿的那么厚实。过多的衣物，会让我们身体温度越来越高，而外界温度由于很低，导致温差巨大，人体无法调节适应，因此，很容易就引起潮热、烦躁、上火等，当然，还有最常遇到的浑身瘙痒。

　　解决办法：运动是最好的驱寒方法。这里说的运动不是寒冷的时候蹦蹦跳跳，而是指的冬季坚持有氧的运动，比如慢跑、快走、打太极拳等等都是很好的帮助驱寒保暖的好方法。另外，针对，由于热而引起的全身瘙痒，切勿用热水烫洗或者滥用药物止痒。应及时忌口，少吃牛羊肉和海鲜，戒酒等。另外，贴身内衣最好是纯棉的。如果瘙痒症状反复难愈，应及早到医院治疗。

　　大雪吃什么

　　酸菜炖粉条

　　配料：酸菜一包(真空包装即可)，带皮五花肉450克，粉条或粉丝，水，姜，糖，盐，麻油，葱花适量，蒜泥，酱油适量。

　　做法：

　　1、大锅中倒入水，约9杯，五花肉稍冰硬一点，切成大薄片，放入锅中，与姜片煮至沸腾。转小火，捞去上面的浮沫，加入糖，继续煮约40分钟，直到肉片软烂。粉条泡温水至软备用。

　　2、取出酸菜放入锅中同煮至再度沸腾，此时放进粉条或粉丝，煮10分钟左右，加入麻油拌匀，洒上葱花就能吃了。

　　3、吃的时候可以附上一碟蒜泥酱油蘸肉片吃。

　　功效：荤素搭配合理，营养均衡，能都迅速的补充热量

　　木耳冬瓜三鲜汤

　　配料：冬瓜150克，水发木耳150克，大米15克，鸡蛋1个，食盐、水淀粉、味精、麻油各适量。

　　做法：

　　1、将冬瓜去皮洗净切成片;木耳、大米洗净备用;鸡蛋打匀摊成蛋皮后切成宽片备用;