按时吃饭更有利于减肥
按时吃饭更有利于减肥
大学最新研究显示,不吃早餐确实能减肥,这是治疗澳大利亚人肥胖和脂肪肝等疾病的好方法。
研究得出结论,在规定的时间范围内吃饭,要比每日计算摄入的卡路里量更容易减肥。研究还发现,卡路里的摄入、运动水平、饥饿水平和生活质量等因素,在早晨节食和不节食的两组人中差别不大。
饱受非酗酒型脂肪肝困扰的32位病人,从晚上8点至第二天中午不进食,不摄入任何能量,结果发现他们在最初的12周内成功减肥。全澳一共有超过550万澳人患有脂肪肝,该研究成了他们的福音。研究称,这些节食的患者的腰围还变细了,腰围变细被医疗专家认为是缓解肝脏损伤的特征。
专家说,此前类似的实验曾经被应用于动物,不过新结论暗示澳人的肥胖病症有了希望。实验研究显示,限制饮食,不限制卡路里,可以防止动物患上脂肪肝。虽然这次参与研究的澳人人数不多,但间歇性的禁食,确实对于健康有利。当正常饮食、计算能量摄入的参与试验者,也进行12周的间歇禁食操作后,也出现了明显的肝状况改善。
报道称,这些禁食者的内脏脂肪、胰岛素耐受性、血压和其它肝脏损伤程度都有所改善。
但是,据澳大利亚营养协会高级营养学家说,减肥只是健康的一个组成部分,某些营养的缺失会在长期禁食中展现出来。
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