胎儿生长发育增快，不仅重量增加，特别是脑的发育，脑细胞的数量开始迅速增加，需要增加有利于大脑发育的营养物质，如磷脂和胆固醇等脂类。
怀孕19周的营养食谱：脆虾炒芦笋
胎儿内脏系统开始分化，开始形成循环功能、肝、肾功能。胎儿各系统功能的加强，使妈咪负担加重，需求和消耗增加，适当的增加饮食吧，少吃多餐是个好主意哦。
怀孕19周营养食谱推荐
脆虾炒芦笋
材料：鲜芦笋150克、明虾150克、蒜、植物油、盐适量。
做法：
1、将芦笋切小段，明虾去头尾保留身体部位虾皮，蒜切成蒜蓉备用。
2、锅内放适量植物油，烧热后放入蒜蓉炒出蒜香味。
3、放入明虾炒至表面颜色由透明转为红色。
4、当虾八分熟的时候加入芦笋段加盐继续翻炒，芦笋受热颜色会更加翠绿，炒熟装盘。
功效：芦笋富含维生素与矿物质，新鲜芦笋约94%的成分是水，它的粗纤维含量很高，而且热量低。另外，芦笋所含有的天门冬酰氨酸，在新陈代谢中居重要地位，所以，芦笋有良好的消除疲劳功效。清淡的芦笋搭配新鲜的明虾，可以补充人体所需的动物蛋白。
相关内容推荐：孕期营养食谱 孕期饮食注意事项
·怀孕1周食谱 ·怀孕2周食谱 ·怀孕3周食谱 ·怀孕4周食谱 ·怀孕5周食谱 ·怀孕6周食谱 ·怀孕7周食谱 ·怀孕8周食谱 ·怀孕9周食谱 ·怀孕10周食谱 ·怀孕11周食谱 ·怀孕12周食谱 ·怀孕13周食谱 ·怀孕14周食谱 ·怀孕15周食谱 ·怀孕16周食谱 ·怀孕17周食谱 ·怀孕18周食谱 ·怀孕19周食谱 ·怀孕20周食谱 ·怀孕21周食谱 ·怀孕22周食谱 ·怀孕23周食谱 ·怀孕24周食谱 ·怀孕25周食谱 ·怀孕26周食谱 ·怀孕27周食谱 ·怀孕28周食谱 ·怀孕29周食谱 ·怀孕30周食谱 ·怀孕31周食谱 ·怀孕32周食谱 ·怀孕33周食谱 ·怀孕34周食谱 ·怀孕35周食谱 ·怀孕36周食谱 ·怀孕37周食谱 ·怀孕38周食谱 ·怀孕39周食谱 ·怀孕40周食谱
孕妇吃什么蔬菜？孕妇多吃黄花菜03-04
孕妇饮食避开高钙高糖高脂肪的食物03-04
怀孕的你是不是也犯了这些误区？03-04
孕妇吃雪糕都有哪些危害需要注意一下呢03-04
适合准妈妈吃的“平价菜”03-04
怀孕吃了螃蟹会有哪些危害出现03-04
烧烤孕妇可以吃还是不可以呢？03-04
什么瓜类是孕妇可以吃的？03-04
