1面对灾害事件，人们应该具有对自己心理进行调适的能力，而这种能力需要平时的锻炼，促使个体采取适当的措施来避免灾难的威胁。
2坦然面对和承认自己的心理感受，不必刻意强迫自己抵制或否认在面对灾害时可能产生的害怕、担忧、惊慌和无助等心理体验，尽可能考虑一下个人的行为对社会的影响。
3启动科学的心理调节措施，进行一些能让自己放松的良好习惯或活动，比如听音乐，看小说，写日记，收拾家务等等让自己感兴趣的一些小事情。
4不要失去对自己、对家人朋友和对社会、政府的信心，与此同时用自己的信心去鼓励和激发亲人、朋友和其他社会人士，在全社会汇聚形成一股积极乐观的精神力量。
灾难心理怎样调适相关文章：
预防地震灾害的生活小常识11-21
玉树灾区温度低 体温过低的坏处11-21
海啸来了怎么办？11-21
如何才能让孩子尽量避免意外伤害？11-21
小儿在洪水中如何脱险及自救11-21
地震自救时应该避免的错误11-21
学校发生地震时的自救方法11-21
发生火灾烧伤后如何救援？11-21