这些减肥错误你犯了吗？
这些减肥错误你犯了吗？
只有用正确的方法才能达到减肥的目的，并保证身体的健康，以下为您纠正一些瘦身观念的错误。
错误一：多吃低脂食物不容易发胖
食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。最佳的饮食包含适量的脂肪、蔬果及乳制品。
错误二：吃辛辣食物可减肥
辛辣食物的功效并非如此之大，大多辛辣食物反而会对胃黏膜有刺激，影响胃肠道功能，严重还会引起胃出血。而且吃太多辛辣食物还会使皮肤变粗糙。
错误三：运动强度越大效果越好
在身体锻炼中不可采劝暴饮暴食”的方法，突然加大运动量或突然地中断练习。只有掌握因人而异，循序渐进的原则，才能在最短的时间内收到最佳效果。
错误四：持续吃水果餐可减肥
单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。
这些减肥错误你犯了吗？相关文章：
肥胖现在已是慢性病的高危因素 想预防肥胖那就先学会自律10-25
青春期肥胖该怎么减肥10-25
睡前怎样减肥呢10-25
全身怎样减肥呢10-25
产后最快的减肥方法有哪些10-25
减肥最有效的办法是什么10-25
秋天怎么样减肥呢10-25
最有效最科学的减肥方法是什么10-25