每次到了夏季有许多女孩子发现自己的身材又胖了一圈，身材胖并不是因为我们不注意运动，其实脂肪都是吃出来的，如果不注意节食，长期食用高热量，高脂肪的食物，加上不注意运动都有可能会引起脂肪堆积，想要轻松的减肥，我们也可以通过吃的方式来解决，那么可以吸脂的食物有哪些呢？
脂肪是吃出来的， 一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。今天推荐你9种吸脂减重最有效的食物，让你不用饿肚子也不用累得像条狗，就可以享受脂肪燃烧的快感。
什么食物能减肥 减肥的食物
1、黄瓜
黄瓜热量较低。
黄瓜富含维生素E、维生素B1，所含的内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，降低胆固醇，而且黄瓜热量也较低，多吃也不怕发胖。
2、海带
常食海带能显著降低胆固醇。
海带含有大量纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等，有通便利尿的功效，能改善浮肿体质。常食海带能显著降低胆固醇，增加钙的吸收，另外对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定作用。
3、冬瓜
冬瓜促进排水。
冬瓜具有利尿之功效，能够排出体内多余水分，减轻体重。冬瓜含有大量膳食纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存废物排泄出去。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
4、白萝卜
白萝卜防止皮下脂肪的堆积。
萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，所含芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜还有通气、促进排便、利尿、消肿的作用。
5、绿豆芽
绿豆芽富含纤维素。
绿豆芽富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，排出体内毒素，既排毒还能减肥。而且绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
6、椰菜
椰菜低脂低热量。
椰菜含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，具有低脂肪、低热量的优点，减肥人士可以多吃。椰菜所含纤维有助于排出体内堆积毒素，可配合番茄、洋葱、青椒等材料煲成瘦身汤。
为了不让自己在减肥期间，过度节食损伤肠胃，所以建议大家适当的吃一些稀汁的食物，能力与脂肪排泄，还能减肥瘦身，吸脂的食物就是新鲜的蔬菜了，如果只吃肉的话，那脂肪会越来越多，如白萝卜，豆芽，椰菜，这些都具有促进新陈代谢，排出脂肪的功效。
饮食有七法 助你夏日减肥加速瘦04-21
油菜心的减肥效果怎么样04-21
经常晚餐吃饼干会胖吗04-21
饭后有效减肥的一些小动作04-21
减肥的四个好习惯 饭前吃甜点04-21
如何吃水果减肥呢04-21
红枣的减肥效果怎么样04-21
三种海产品能促进减肥04-21
