目录
第一章：老年人如何保护牙齿
第二章：老人牙齿保健要注意5大误区
第三章：失牙老人的口腔保健和饮食营养
第四章：老年人保护牙齿的方法
人们常会说”老掉牙“人到了一定的年龄就会出现牙齿脱落的情况。老年人可以注意保护牙齿，避免老掉牙。那么，保护牙齿方法有哪些？口腔保健秘诀在哪里？
老年人如何保护牙齿
(一)牙齿磨耗：
老年人的牙齿经过长期咀嚼，发生牙釉质磨耗，严重时牙本质也有磨耗。牙齿磨耗的常见症状是：1.牙本质过敏。牙本质的过敏区或过敏点：后牙多发生于咬俺面，前牙多发生于切缘。2.牙齿邻接区缺损：常常是由于邻接区硬组织磨耗，也可能因为边缘薄弱而发生折断。引起边缘折断的原因大多是含骨性食物或米饭中砂子造成牙折。3.侧俺创伤：是由于磨耗后的牙齿的受力点发生改变，偏在牙的一侧。牙齿的受力点改变可使牙槽骨一侧受压，引起受压侧牙槽骨吸收，形成创伤性牙齿病变。
(二)牙龈萎缩：
医学上称为生理性牙龈萎缩。关于生理性牙龈萎缩的原因：1.有人认为是牙龈发炎后，牙龈坏死脱落造成的。临床常见的是横刷牙损伤了牙龈组织，可引起牙龈萎缩。2.与牙槽骨吸收程度有关。关于牙槽骨吸收的原因，多认为是由于牙周组织缺乏正常的功能刺激。这与老年人的咀嚼力下降有关。如果老年人有牙齿缺失，一侧牙齿长期不能使用;或两侧牙都缺失时，在进软食时，牙槽骨受压力刺激减轻，牙槽骨便发生稀疏。3.牙龈附着的高度与牙槽骨的高度有密切关系，牙槽骨吸收愈多，牙龈萎缩也愈多。
(三)根面龋坏：
老年人牙间隙较大，容易嵌塞食物，从而引起牙根面龋坏。
保护好老年人的牙齿，使牙齿有助于消化食物，减轻胃肠道负担，这对老年人的身心健康具有重要的意义。预防和保护老年人牙齿的措施如下：
老年人如果牙面磨耗，遇冷、热刺激产生疼痛，有条件可到医院治疗;为巩固治疗效果，可使用脱敏牙膏或防酸牙膏。没有医疗条件时，可以使用生大蒜、生茶叶等防治牙本质过敏。
老人牙齿保健要注意5大误区
误区1：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。
大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。
误区2：牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。
过度磨损就会被破坏掉牙外层的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛，所以应特别注意避免磨损。
误区3：只漱口不刷牙，这是祖宗传下来的。
不少高龄老人至今没有刷牙习惯，尤其农村的老人更多见。其实正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。
误区4：只要坚持刷牙，就没必要洗牙了。
刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。
误区5：掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙。
其实，这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加快邻牙松动脱落。镶上假牙可恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。
失牙老人的口腔保健和饮食营养
少牙或无牙老人咀嚼功能的降低，使许多食物的进食受到限制，极易造成老人的营养不良。这就需要根据老人的口腔特点做好口腔保健并注意科学饮食。
口腔软组织中承担咬合力的主要部分是胶原纤维。有不少老人进食时，会出现不同程度的牙龈压痛，多是因为缺乏维生素引起的。
胶原纤维的形成必须有维生素C，如果体内严重缺乏维生素C，就会引起坏血病，其主要表现就是牙龈出血。
少量缺乏维生素C虽然不至于出血，但却会影响胶原组织的形成和修复，从而使缺牙区域内的牙龈组织出现萎缩或炎症。
另外，由于缺乏维生素C而减弱了口腔组织对粗硬食物的适应能力，过大的咬合力还会对软组织造成一定的损伤。维生素B缺乏则易发生萎缩性舌炎、唇炎。
由于老年期修复能力降低，加之在失牙过程中营养不良，使得口腔粘膜及有关组织对张力、压力和疾病的反应极敏感，微小的机械刺激都会产生较大的反应。
为了减少缺牙所致的不良作用，失牙老人应注意饮食营养：
1、应食易于咀嚼和利于消化并富有营养的食品，可多食肉汤、乳类制品、鸡蛋、软鱼和水果等。
2、应多食富有维生素和矿物质的食物，因为维生素对维持组织器官的正常结构与功能有很大关系。矿物质，尤其是钙、磷对骨质的影响较大。
3、应食一定数量的蛋白质，老年人每天摄入蛋白质以男性75克，女性65克为宜。按这一要求食用足够量的蛋白质，有利于口腔支持组织的健康耐力。
4、食物中添加调料和作料味道要浓一些，可刺激老人味觉和增加食欲，但老年人不要食用过多的食盐和糖。在吃饭时要多咀嚼以增加唾液，以唾液增加味觉，以味觉增加食欲。
5、要保持口腔洁净，使口腔内少有杂味，这样能增加味觉敏感性，有利于提高食欲。同时失牙老人还应尽可能地补牙、镶牙和装上假牙，以改善口腔咀嚼功能。
老年人保护牙齿的方法
1.有牙病要及时治疗。
2.注意合理应用和锻炼牙齿。进食时要充分咀嚼，尽量多食富含纤维的食物，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁牙齿和按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用。不要硬咬坚硬的东西，如酒瓶盖、核桃皮等。
3.坚持早晚刷牙，饭后漱口。
4.注意营养全面，多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等，少吃含糖且黏的食物，如软糖、糕点、饼干等。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物——酸，使牙齿脱钙而成。
5.平时选用含氟牙膏和多食含氟量较高的食物。以提高牙齿对龋病的防御能力。
6.定时做口腔检查。一般半年至少一年检查一次，定期洗牙，不要随意拔牙。
7.牙齿缺失后及时修补。
如不修补不但降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，还会加快邻牙松动脱落。可根据具体情况，及时镶牙或做人工种植牙、烤瓷牙等。
8.戒除不良习惯。如嗜烟、酗酒、经常用尖锐的硬东西剔牙等对牙齿有很大损害，应当尽快改变。
总结：牙齿对于人们的重要性显而易见，没有牙齿是一件多么痛苦的事，吃饭都成为很严重的问题。因此老年人要好好注意保护牙齿，保持口腔卫生。
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