退休后太闲，加速衰老

　　退休后太闲，加速衰老

　　退休后，感觉有意义的人生大事基本忙完了，剩下的事没什么要紧的，于是干什么都提不起精神。看到别人退休后有的还在继续工作、实现价值，有的积极发展兴趣爱好、享受人生，自己却两头不到岸。在家还常被老伴看成不会生活也不会享乐的人，只会在家唠唠叨叨，真成了“闲人”。

　　多数退休老人的晚年生活是丰富多彩的，他们利用退休后的闲暇，做好“华丽转身”，很好地再次融入到社会、家庭中。但类似老陈这样的也大有人在，这些人退休之后，感觉从此可以脱离任务、脱离社会了，是个“自由人”了，就凡事得过且过。这些老人多是“人身未衰，心先老”，退休后与社会隔离、脱节，丧失参与社会、享受生活的“心劲”。这种“闲人”的状态久了，不仅招别人烦，自己内心也会越来越空虚、失落，甚至加速衰老。

　　退休的老人们，一方面要接纳自己年老的事实，但更重要的是要不服老，尤其要克服“闲人”的思想。这首先，要进行退休生涯规划。退休后，该做什么事，心中得有目标，重视内心真正的需求，忌好高骛远、急于求成和经济、精力上的透支。然后要提升生活情趣。练字、习画、养花、喂鸟、打太极拳、做健身操、料理家务等等，其间都充满了乐趣，要充分享受，过程中掌握更多新技能。最后要与现实环境保持丰富多彩的联系。可多参加群体活动，多与朋友、邻里广泛接触，以保持接纳新生事物的热情。还可通过广播、电视、报纸等媒介了解社会动态，力所能及地从事一些家务劳动和社会工作等。

长寿老人李清云的秘密：枸杞水03-19

老年人甲亢性心脏病注意事项03-19

老年人下肢静脉曲张怎么办？03-19

健康人生要“三通五净”03-19

老人和孩子一起喝酸奶03-19

治老人便秘试试车前子效果明显03-19

老年人便秘不可忽视！03-19

老人洗热水澡应小心哪些？03-19