山药红枣薏仁粥的做法是什么

手机版更新时间：2024-11-22 16:15:14 来源：太平健康网

　　薏仁在生活中是很多人都喜欢的，大家都知道薏仁有药用价值。但是光有药用价值是不够的。我们还是需要在我们的饮食上用到它，以便更好的食补。山药红枣薏仁粥就是食补中很好的代表，因此关于这个粥的具体做法我们还是要认真的了解一下的。那么到底山药红枣薏仁粥的做法是什么？下面我们就来看看权威的专家是怎么样解答这问题的吧。

　　这道养生药膳粥，能够补气血，健脾胃，排毒养颜，非常适合冬季食用。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

　　此款粥还适用于祛除青春痘，长痘痘的女士可以经常喝此粥，对肤质改善和痤疮有很好的食疗效果。

　　一、食材

　　主料糯米80g薏仁50g红枣10个山药100g辅料冰糖20g

　　二、步骤

　　1.糯米和薏仁用清水浸泡15分钟。

　　2.山药去皮和洗净的红枣一起用清水浸泡备用。

　　3.把红枣放入电压锅内胆加入适量的清水。

　　4.加入泡过的糯米和薏仁。

　　5.再加入切片的山药。

　　6.加入冰糖。

　　7.把内胆放入电压锅中。