很多人都将睡觉看做是一种任务，到了睡觉的时间就上床睡觉。其实在睡觉之前，我们有很多的事情是可以做的。在合理的时间做合理的事情对于养生的好处是非常的多的。那么睡前做哪些事情有利于长寿呢？
1双手叉腰，向前踢小腿。
细节：伸直腿并且绷紧脚部。
2右腿弯曲，双手扶住右膝，左腿伸直，钩脚。
细节：脚部尽量上钩。
3前跨步，双手扶稳迈出的大腿，下压后腿。
细节：后腿尽量拉长。
4双手扶地，头朝下，脚部向上伸展
。
细节：脚尖尽量指向天空。
5双手叉腰，踮高脚跟走路。
细节：收紧臀部直达双腿。
6一腿持重，另一条腿伸直并脚尖点地，同时双臂沿脚尖点出方向打开。
细节：腰部平直下压。
夫妻上床前六分钟干它更长寿相关文章：
用白醋洗脸能祛斑吗01-22
中年人群健康减肥 拒绝中年虚胖的健康饮食01-22
夏至时节防晒不可少01-22
9大黄金时间点 如何作息更保健01-22
震惊 服药喝水居然还有这些讲究01-22
睡眠养生 传统睡眠养生效果好01-22
夏天容易疲劳该怎么办01-22
厨具使用的九大禁忌01-22