孕妇适合吃什么汤

　　孕妇喝汤对宝宝和身体都有好处，主要是食材的营养物质都熬到汤里，有很好的滋补效果，同时汤即容易消化，还易于吸收，还能减轻胃肠负担，补充养分，是孕妇非常好的调养方式。具体喝什么汤，可以根据自己的情况来选择，常见的养生安胎汤有鸡蛋汤、乌鸡汤、鱼汤、骨头汤等等，其食材还可选用瘦肉、蔬菜、枸杞、红枣等。用这些食材尝试几款美味营养又丰富的靓汤，防病又润肠，有助于健康。

　　孕妇喝汤可促进胎儿的健康发育，例如孕妇喝鱼汤可预防哮喘，鱼汤中衾中脂肪酸，可保护肺呼吸道炎症，预防哮喘，而母鸡汤的营养更丰富，可促进支气管膜的血液循环，清队呼吸道病毒，保证胎儿的营养所需。

　　孕妇喝的汤不要过于油腻，以免导致食欲不振，加重消化系统的负担，孕妇喝汤可选用瘦肉、鱼为主，药材可选择党参、沙参、百合、淮山等。

　　孕妇不管选择什么样的汤，都要注意合理搭配，在喝汤的同时还可适当进食一些粗粮和碳水化合物，这样不至于只喝汤，出现很快消化的情况。同时要注意尽量使汤不要太油腻，影响食欲。还要注意喝的时间，饭前喝容易吸收。对螃蟹汤、绿豆汤，体质寒凉的孕妇不能喝，狗肉汤热性高，易流产，最好也不要食用。

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