黄豆红豆薏米打豆浆可以减肥吗

手机版更新时间：2025-03-10 08:51:45 来源：太平健康网

　　随着生活水平的提高，人们越来越注重身体的健康，尤其是饮食方面的健康营养。越来越多人都喜欢吃自己在家做的食物，很少在外面进餐。黄豆红豆薏米打豆浆就是常见的一种食物，黄豆红豆薏米打豆浆是一种早餐食物，可以在早上喝上一杯，保证营养健康。那么，黄豆红豆薏米打豆浆能减肥吗？

　　可以的，豆浆机起一个加热和搅拌的作用，功效是不会有什么改变的而且这个东东有一定的减肥功用呢.记住啊，一定要买红小豆不要买成花豆.做好的米糊放一些冰糖，或者晾凉后放一些槐花蜜黄连蜜的可以加强疗效的. 但是薏米仁很难煮熟的，建议在打之前多泡泡。薏仁红豆除湿利水的效果非常好，需要注意的是不要加入大米，这样会降低其效果。平时饮食上还可以吃芡实、山药、冬瓜、丝瓜等都有祛湿的作用。

　　薏米红豆豆浆的做法：

　　材料：

　　薏米一把、红豆一把，水适量，糖。

　　做法：

　　1.将薏米、红豆浸泡一晚，备用。

　　2.将泡好的薏米、红豆放入豆浆机。

　　3.机内装入适量清水。

　　4.加盖，启动豆浆机。

　　5.将豆浆过滤，加适量糖调用。

　　6.香浓好喝。

　　以上就是有关黄豆红豆薏米打豆浆能减肥吗的介绍，可见这样的豆浆做法也很简单，尤其是做成豆浆，就便于食用和营养的吸收。豆浆所含的蛋白质和异黄酮是非常适合女性食用的，红豆消脂助于排尿，这样就更加使得减肥效果就会好。