孕妇到底可以吃韭菜吗？

手机版更新时间：2024-12-05 02:37:59 来源：太平健康网

　　众所周知，韭菜是壮阳固精的蔬菜，还有抗癌的作用。然而孕妇、生病的人，常常有一些忌口，而韭菜并不适合所有人的体质，很多人说孕妇吃韭菜对身体不好，但有的人又说孕妇是可以吃少量韭菜的。那么孕妇到底可以吃韭菜吗？下面小编来给大家解答一下。

　　韭菜营养丰富，含有丰富的纤维素和硫化物，吃韭菜可以补充身体所需的矿物质，有利于孕早期胚胎的发育。所以孕妇可以吃韭菜，但不能吃太多。因为韭菜有加强子宫收缩的作用，孕妇吃太多可能会增加流产风险。另外韭菜不易消化，所以孕妇最好是少吃韭菜，最好都要结合其它食物一同食用。

　　其实，韭菜的营养价值很高，每100克可食用部分含蛋白质2-2.85克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，纤维素0.6-3.2克，含有丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等多种营养素，是人们“尝春”时鲜菜品，有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。

　　另外，韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。不过，硫化物遇热易于挥发，因此烹调韭菜时需要急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味。

　　除此以外，韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

　　韭菜营养价值丰富，但是韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，消化不良或肠胃功能较弱的人吃韭菜容易烧心。因此孕妇不是不能吃，是要慎食，少食。如果实在想吃，可以结合其它食物一同食用。吃韭菜时，讲究搭配和烹饪手法就好。

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