血糖高饮食禁忌有哪些

　　在21世纪，大多数人的生活质量得到提高，但是生活节奏也变的越来越快。很多人因为工作忙碌，缺乏运动，饮食生活又不规律，导致血糖升高。血糖高会致使身体的代谢紊乱，从而免疫力下降，引起糖尿病，心血管病等病症。所以，血糖高病人的饮食要十分注意，稍有不慎，就会危及生命。那么，血糖高饮食禁忌有哪些呢？

　　忌甜食，炸食品及瓜子、花生，动物内脏等

　　1.避免高糖食物，如各种糖果、甜食。

　　2.减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。

　　3.避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。

　　4.避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。

　　5.选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。

　　6.定时定量进餐，可以少量多餐。

　　7.保证蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重，但不要过多。

　　8.鼓励多饮水。 在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并且减少相应主食摄入量。

　　综上所述，血糖高饮食禁忌主要是不能多量的吃甜食和吃高胆固醇食品。血糖高病人每天的饮食都是不能大意的，尽量少吃多餐，并且要忌烟酒。因为喝酒和抽烟，对于血糖高的人来说是在慢性自杀。如果血糖高病人感觉十分不适，应立马就医，进行治疗。最后，希望大家身体健康！

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