白领午餐四个大禁忌

手机版 更新时间:2024-11-01 18:23:04 来源:太平健康网

  营养师齐先生将上班族的午餐坏习惯归为四点:

  1、求速度。白领中午休息时间很短,最少的只有半个小时。就这一点时间,许多人还没有充分地利用起来,宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。

  2、减肥少食。不知道从何时起,无论男人女人都开始注意减肥,但又没有专门的营养师提供采取节食的方法,长此以往使胃长期得不到运动,造成功能退化,这在男性危害尤为严重,因为一个不可否认的事实就是,男性每天要比女性消耗更多。

  3、营养搭配不当。白领饮食最大的问题还是来自营养方面的。目前的快餐食品以煎炸食品为多,品种少,营养不全面。盒饭虽然品种较多,但是烹制方法不科学,而且许多摊主为了节约成本,不会提供最新鲜、时令的荤素菜。

  4、饮食不规律。白领的午餐问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙,午餐时间不固定,没事的时候早一点吃,有事的时候拖到下午,甚至不吃。这是导致胃病的主要原因。

  专家建议

  齐先生提醒上班族,但还是要尽量定时定量吃饭,要搭配合理、营养均衡。每顿饭里都不能缺少主食、蔬菜、肉食中的一类。

白领午餐四个大禁忌相关文章:

缓解眼睛疲劳喝10款茶11-01

肠道健康 九成白领被恶魔盯上11-01

麦霸如何保护嗓子11-01

面对职场压力只需这“十步棋”11-01

15个信号透露OL正处于过劳状态11-01

简单19招轻松解决白领颈痛11-01

颈椎病 办公室流行病11-01

如何预防“白领健忘症”?11-01