猪脚莲藕花生汤的做法有哪些

手机版更新时间：2024-11-24 23:04:45 来源：太平健康网

　　莲藕味甜，生长在水里面，而主要的功效有很多，有美容的功效的，莲藕做的美食也是很好吃的，很多人叫莲藕又称为荷心，很多人都知道用莲藕来炖猪脚痛会有很多功效，而如果用莲藕炖猪脚汤的同时再放点花生米的话，那么功效就更好了，而这样的做法还特别的适合产妇吃，产妇发奶的时候吃这个汤效果很好，那么这个猪脚莲藕花生汤到底是怎么做的呢？

　　猪脚、猪手其实都是猪蹄子的叫法，前蹄肉多骨少，呈直形，我们喜欢叫它猪手;后蹄肉少量稍多，呈弯形，是为猪脚。如果再细分的话，猪手肉一般比较瘦，猪脚因为靠近猪PP，肥肉比较多。如果是怕汤水过于肥腻，可以选择猪手入膳。猪蹄含丰富的胶原蛋白，在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。因此，怕胖的女士们不要对它一律摇头，适量食用对身体大有裨益呢。

　　莲藕花生猪蹄汤的做法

　　原料：

　　主料：猪蹄1个、莲藕500克、花生50克调料：食盐适量、水适量做法： 1、莲藕去皮，洗净切成块 2、猪蹄去毛，切成小块 3、将花生、猪蹄、莲藕一起放汤锅内，加水 4、盖上汤锅盖，大火煮开 5、煮开后，用汤勺把浮沫撇去 6、盖上锅盖，再小火煮90-120分钟，加盐调味即可

　　材料

　　莲藕花生煲猪脚，一道补血养颜催乳的靓汤。莲藕的粉甜、花生的香糯、猪脚的柔滑，一对绝妙的“三角组合”，让人幸福温暖的美味。莲藕：4节(约500克)猪脚：1只(约500克)章鱼干：一只(约60克)姜：3片红枣：4粒花生：一大把(约30克)水：8碗

　　做法

　　1. 猪脚斩件(最好请猪老板代劳，不然猪骨太硬，自己家里的刀不够大不够快)，去掉残毛，洗净，氽水10分钟，捞起过冷河(用冷水冲泡一下);

　　2. 章鱼洗净，用水稍加浸泡，切成条;花生洗净泡在水里;红枣洗净拍扁去核;

　　3. 莲藕洗净，稍拍扁，切块;

　　4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

　　功效

　　宁神益血，催乳，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老，更是老人、妇女、失血者的食疗佳品。