现代生活节奏快，生活压力也大，很多朋友不注重饮食规律，作息也不合理，特别多年轻人喜欢熬夜，又喜好烟酒、饮料、油炸类食物，时间一长造成胃部饱胀，一开始不在乎，后来胃部经常不适，会恶心、打嗝、胃胀，造成打嗝饱胀的原因很多，最重要的原因的是消化不良导致胃部胀气，胀气刺激横膈膜出现打嗝。打嗝胃胀怎么办？
一打嗝的时候，可以吃一些坚果，如花生、核桃等压一下，多吃点坚果也能缓解一下打嗝的现象。
二还有一个方式，就是在打嗝的人不注意时趁他打嗝使劲的在后背上捶一下，捶的准的话可以立马的止住打嗝，但由于这种方式经常找不到一个很好地契合点，所以经常是会失手的。
三快速止住打嗝有一个方法，就是憋住一口气喝七口水，就能立马好了。小编实验过，憋气喝水只能喝七口，喝多喝少貌似是都不管用的。
四还有一个快速止住打嗝的方法就是喝一小勺醋，也能立马停止打嗝，但是醋伤胃，本身打嗝就是因为胃胀气，所以喝醋千万不要喝多了。
五打嗝最重要的不是我们在出现时快速的制止，是要在日常的生活中避免，因此我们要做到，吃饭时不要憋气，不要大声说话，哈哈大笑，不然岔气了就容易打嗝，经常性的打嗝要到医院检查下胃。
六克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。
打嗝胃胀的情况在日常生活中还是要多加注意小细节，吃饭要细嚼慢咽，吃饭至少要半个钟头，尽量不要喝碳酸带汽的饮料，最好不要吸烟、喝酒等不良的行为习惯。到户外或者健身房做适量的运动，有充足的睡眠休息时间，劳逸相结合，胃动力才会强壮。
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