中老年人怎么泡脚养生

　　泡脚有益老年人的健康。当然对于老年人来说，想要健康当然可以泡脚，当然也要注意以下注意点。

　　俗话说，“老年人要长寿，头凉脚热八分饱”。脚是人体的“第二心脏”，很多老年人都喜欢睡前泡泡脚。医学专家介绍，老年人在泡脚的同时，如果能在热水中加点中药，对某些老年慢性病患者来说，能起到事半功倍的强身保健作用。可是从中医角度看，采用中药泡脚并非千人一方，也须对症施用。

　　此外，老年人泡脚时除了不要滥加药物外，还应注意以下几点：

　　1.老年人泡脚最好选用较深、底部面积较大的木质桶，这样能让双脚舒服地平放进去，且水可以一直浸泡到小腿。要注意，一定不能用金属盆和塑料盆，否则药液的有效成分会损失一部分。

　　2.泡脚水的水温保持在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

　　3.足部皮肤有破损(皮肤干皴破裂的情况除外)时要暂停中药泡脚。

　　4.饭后半小时内不宜泡脚，否则会影响胃部的血液供给，长此以往可造成老年人营养不良。

　　5.泡脚时间不能太长，最多半个小时，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，有可能使老年人因脑供血不足而昏厥。

　　6.泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

　　7.中药泡脚只能起辅助治疗的作用，老年朋友千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情。

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