如果有牙龈疼痛牙齿松动现象，很有可能是因为牙龈炎引起的。牙龈炎患者不但会有牙齿松动现象，而且还会牙龈出血，最终有可能发展成牙周炎，并且导致牙齿脱落。有牙龈炎的患者平时一定要控制辛辣食物的摄入，还应当注意饮食不能吃得过烫或者过冷。下面介绍牙龈疼痛牙齿松动后的一些生活护理方法。
鼓肋漱口，每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。茶水漱口，每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
叩齿咽津，每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
保持口腔清洁，要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。
有牙龈疼痛牙齿松动现象的人，应当避免吸烟喝酒，积极预防牙周炎。如果是在过年过节期间，最好推掉一些不必要的应酬，每天一定要保证口腔清洁卫生，避免细菌在口腔滋生繁殖。晚上不要熬夜，因为通宵熬夜会使得唾液的分泌量下降，从而减小了牙周组织抗菌能力。
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