“春捂”怎么“捂”，一直没有明确的概念，“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”，这些说法对于保健来说是远远不够的。建议，春捂应讲究科学。
★把握时机：冷空气到来前24～48小时未雨绸缪。医疗气象学家发现，许多的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登;而、、等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时。
★注意气温：15℃是春捂的临界温度。表明，对多数人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，则春捂可结束了。
★小心温差：日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，让你回味冬日的肃杀。面对“孩儿脸”似的春天，你得随天气变化加减衣服。而何时加衣呢？日夜温差大于8℃是该捂的信号。
★把握时间：7～14天恰到好处。捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来，而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”的情况，因为你没捂到位。怎样才算到位？医学家发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右。减得过快可能冻出毛病。
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