今天介绍的这些保健养生方法都是人们在日常生活中常用的，但是这些方法也有各自的弊端，今天小编就来帮大家介绍一下这些常用的保健养生之道。
一、芦荟美容
由于社会忽然太严重，导致很多天然食物和护肤品受到污染，最为代表性的就是芦荟，芦荟即可以作为保健品也可以作为护肤品。芦荟对人体的妙用的确很大，但是，芦荟的品种很多样，总共有500多个品种，但可以入药的只有10多种，能够用来食用的就更少了，所以慎重选择。
二、排毒
不少女性都选择了“洗肠”，为的是清理肠道，排出毒素，还有一些人不习惯用这个方法，所以选择了节食排毒，也就是在一周中选出一天来不吃饭，只吃水果和蜂蜜水。在中医上讲，洗肠容易使肠管变粗，如果经常洗肠，还会使机能麻痹，容易导致疾病。
三、补海鲜
有些人为了不让体重增加，所以经常大吃海鲜，海鲜的确富含很多营养成分，比如蛋白质，并且味道鲜美。只是食用过多反而会给人体带来伤害，容易患上痛风病，因为在海鲜中含有一种叫嘌呤的物质，它会在体内不断囤积，从而导致痛风病的发作。
四、穿塑身内衣
有些女性喜欢穿塑身衣来塑造好身材，但是在女性腹部里有很多重要的器官，像子宫和卵巢，如果长时间穿戴塑身衣则会使生理功能受到限制，并且还容易导致下肢血液循环不畅，如果一次穿戴8个小时，则会使腹腔处于缺氧的状态。
五、饭后刷牙
不要以为在饭后刷牙就是一种好习惯，在牙冠的表面有一层珐琅质，在用餐后珐琅质会变软，如果马上刷牙的话，就很容易使它受伤，如果经常饭后刷牙的话，就会使珐琅质减少，于是就容易患上牙本质过敏症，比如一嚼东西的时候就会出现酸痛的感觉。建议饭后可用清水来漱口，过1～2个小时之后再刷牙。
六、野外活动
当人处于野外的时候，容易受到风寒和湿气，而潮湿的地方很容易使人产生皮肤病，不过户外运动总好过室内呆着，只是需要注意这些问题就可以了。
七、每天8杯水
每个人需要补充水分的程度都不一样，如果喝水过多一样对身体不利，会造成肾脏负担过重，使肾脏的排水量增加，会让肾脏功能提早衰竭，因此反而伤害了肾脏的健康。
八、裸睡更健康
裸睡只是会觉得更舒服，与健康没有什么直接关系，虽然穿着睡衣睡觉会影响排汗，但是被罩床单上一定会存在一些微生物，如果什么都不穿躺在上面，就容易受到这些微生物的侵害，使感染几率增加。
这些人们一直认为是非常好的保健养生方法，现在发现也存在着弊端，避免这些误区，正确地进行保养才是最好的保健养生之道。
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