使用酸奶红糖减肥法管用吗？

　　有部分朋友看了网络上的一些介绍，使用酸奶和红糖进行减肥，其实这样的做法是没有依据的，如果减肥的过程中只食用这两种食物的话，身体的营养吸收肯定是不足的，这样的做法不可取。

　　1、减肥的理论认为：酸奶可以燃烧脂肪，而且富含蛋白质、维生素和矿物质，相对其他营养品含糖量较低;红糖的主要成分是蔗糖，是补充能量的调味品，有“通淤”或“排毒”的作 用。于是有减肥效果，

　　2、实际上，这种方法是没有科学根据的，如果用“酸奶 红糖”直接代替正餐，一段时间后，减肥的效果也许就能出来，因为这实际上是选择了“节食”。但 是人们的正餐应该以谷物为主，以糖类和奶类来代替不可取，它们无法提供人们一天需要的能量。时间长了，容易造成营养不均衡，也可能导致消化不良。

　　3、对于想要减肥的朋友来说，最有效果的方法还是要多做运动，比如跑步、跳操等，还有就是要适当控制饮食，但前提是要保证人体必需的营养，不能盲目节食。

2款南瓜减肥食谱 南瓜粥03-31

冬季吃了减肥的水果哪些好03-31

啤酒酵母减肥03-31

让身体代谢加速 饮食瘦身法03-31

甜椒番茄减肥食谱 美味劲享瘦03-31

几种饮食减肥秘方 多吃谷类03-31

夏季食物减肥法 你敢吃我就敢瘦03-31

秋季减肥食谱 瘦身又暖胃03-31