近期，美国《预防》杂志撰文，从5个方面教白领把办公室变成压力消减中心。
摸：舒适的面料。纺织研究人员发现，手上拿着某些舒适的布料能够提升人的情绪。一项英国研究显示，10种布料中，灯芯绒和羊毛让女性产生安宁舒适的感觉。女白领们可以在办公室的座椅上套上灯芯绒的布套，或者买一个羊毛靠垫。
看：整洁的办公桌。华盛顿州立大学的一项调查表明，办公室越乱，员工心情越焦虑。每天花点时间整理办公桌，把一些用不到的文件及时处理掉。整理本身就是一项锻炼，也能够让员工们心情舒畅。
闻：芬芳的花卉。罗格斯大学一项研究表明，女性在收到花束后的一段时间里心情愉快，研究人员推测，花卉中可能含有某些化合物，能够改善女性的心情。 可以在办公桌上摆一两盆花，能振奋情绪。
听：悦耳的声音。康奈尔大学研究人员发现，即使像打字这样的噪音，也会增加压力荷尔蒙分泌。在中午休息的时候听听自己喜欢的音乐，缓解上午的疲倦和压力。
感受：绿色。你可以在办公室挂上森林或者海滩的壁画，也可以在办公桌上养盆小植物。
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