一个人身体以及精神长期处于高压之下，那么会导致身体一直呈现出应激状态，从而新陈代谢紊乱，这样一来，容易引起心血管疾病，还容易引起糖尿病或者导致肥胖。压力容易刺激食欲，然而现在社会竞争异常激烈，为了在职场上占有一席之地，很多人往往不顾身体，长期高强度工作，这样一来压力就更大，于是就更容易肥胖。
“过劳肥”可以说是一个新名词，很多人都会认为工作辛苦压力大最终会导致人变瘦，可是现在确恰恰相反，如今工作压力大、作息不正常等都是过劳肥的成因，只要将调整好自己的作息习惯，还有缓解压力，自然就会瘦下来。很多都市人都会出现便秘的情况，由于工作的时间过长，运动的时间少，还有饮食的不正常都会导致便秘的情况，从而导致身体的毒素增加，排毒不畅会使自己变得肥胖，所以平常要多喝一些润肠的饮品，例如蜂蜜、茶等，在加上合理运动，排毒顺畅了自然体重就下来了。
家庭遗传也是变胖的原因，对于有家庭遗传的肥胖者要改善自己的体态最根本的解决方法就是控制食欲还有坚持锻炼，这样才能保持良好的身材。很多女孩子都喊着减肥减肥，可是才减几天就开始控制不了自己的食欲了，总是饿几天又暴饮暴食一次，这样不但瘦不了还会影响身体健康，从而导致肠胃容易出现问题，就更难瘦下来了。
一般来说，肥胖是因为代谢紊乱，或者是遗传原因导致的，除了遗传之外，我们追根溯源，导致身体代谢紊乱最重要的原因其实也是心理压力过大，比如有的人平时工作忙，睡眠时间太少工作压力太大，这样势必会使得内分泌系统发生紊乱，最后反过来使得脂肪代谢缓慢，身体就发胖了。
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